تکنیکهایی جهت تقویت عضلات و تناسب اندامپیش گفتارقهرمانان المپیک ورزش نمیکنند
مقدمه:
چاقی چیست؟؟
انواع چاقیانواع گروه های تغذیه در بدنسازی وراه استفاده از انها
نکات کلیدی در بدنسازی
حرکت وتکنیکهای هوازی برای داشتن باسن خوش فرم با تصویر
تمرینات ورزشی برای خوش اندام شدن دختران تا شب عروسی
رشد و خوش فرم شدن سینه ها
پیلاتس چیست ؟ وحرکتهای ان با تصویر
اموزش بزرگ وسفت کردن باسن
راه های بزرگ کردن باسن به وسیله ورزش
تقویت عضلات چهار سر ران
چگونه باسن گرد وبرزیلی داشته باشیم؟ وبرنامه معجزه گر ان
شکل دادن بدن وتقویت تعادل بدنباسنی گرد
انچه در این کتاب می اموزید ..
فرمولی تضمین شده برای بدنی زیبا وجذاب
روشهای ویژه ومنحصر بفرد برای داشتن باسنی گرد وزیبا
چگونه میشه کمتر از یک ماه به جذابیتی ایده ال رسید
چطور بدنی سالم وقوی داشته باشیمو داشتن باسنی برزیلی با فرمولی تضمین شده...
اگر راهی رفته اید وجواب نگرفته اید این کتاب تحولی بزرگ در
سلامتی وزیبایی تان خواهد بود .
اگر احساس میکنی که بدنی چندان زیبا وجذاب نداری ..اگر
احساس میکنی انطور که دوست داری جذاب به نظر نمی رسی
ودلربا نیستی ...و اگر به دنبال روشی تضمینی وتست شده برای
دوست داشتن وجذابیت وزیبایی خاص هستی ..به جای درستی
اومدی